コメント
猫LOVE
食事制限と運動でした💦😅
くろーばー
最近、フィットボクシング（デイリーエクササイズを40〜50分）とあすけんで管理しながらご飯の量を減らした（1食あたり100〜120gくらい）ところ、3週間で約2キロ痩せました🙌
元々ご飯食べまくってたのも悪いと思いますが、結果が出てきてモチベーション上がってきました🫶
先週断乳もしたのと生理もあったので全部が全部ダイエット効果かは分かりませんが💦
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はじめてのママリ🔰
1日3食食べてますか？😳
凄すぎます！！
私1日１食なんですが全く痩せず
筋トレしてても全くです😭- 6時間前
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くろーばー
3食たべてます！
3食たべないと身体が栄養を欲してしまって、食べた分全部吸収しようとするから良くないって聞いて、少なくても一応食べるようにしてます👍
末っ子のグズグズで、抱っこしながら朝食はおからクッキー１つとかバナナ一本って時もありますけど😂
筋トレより、有酸素運動の方がカロリー消費するらしいので、フィットボクシングで有酸素運動して、ある程度落ちたら筋トレで引き締める計画です👍- 5時間前
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はじめてのママリ🔰
有酸素運動してる方結構いますよね🤔
調べてやってみます🤩- 5時間前
はじめてのママリ🔰
食事気をつけて筋トレや有酸素運動しました💪
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はじめてのママリ🔰
筋トレはどのようなものしてますか？😭
- 6時間前
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はじめてのママリ🔰
自重トレでYouTubeとか見てしてました😊
色々してたのでこれだけしてた！とかないのですが筋トレは引き締まるのでめっちゃおすすめです🙌- 6時間前
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はじめてのママリ🔰
筋トレ苦手ですが
頑張ってやってみます😳
ありがとうございます😆- 6時間前
はじめてのママリ🔰
食事制限どんな感じでしたか？😳
もし良かったら教えて欲しいです😭
猫LOVE
お米とジュースとお菓子は食べるのやめました😅
主食はキャベツの千切りと豆腐、あとはおかず食べてました😆
86キロありましたが49キロになりました🤣
はじめてのママリ🔰
ええ！凄すぎます😳
私も今日から米とジュースお菓子は
やめときます😭
何年くらいでそんなに落ちましたか？😳
猫LOVE
2年間ですね😅
もちろん運動も大事ですよ💦
私はエアロバイク買って毎日仕事終わってから1時間半漕いでました😅
その後ウォーキングしたり、買い物行くにも歩いていくようにしてますし、休みの日は旦那と息子とサイクリングやサッカー、キャッチボール、バスケなど体動かすことがめちゃくちゃ増えましたね😅
毎日足の筋肉痛で寝れない時もありましたが、身を結んだかなと思ってます😅