コメント
はじめてのママリ🔰
軽いランニングが良いです！
ランニングは全身運動なので体幹も鍛えられますし、身体のバランスも整います。
ランニングがしんどい場合は腹筋に力を入れて大股速足でウォーキングでもよいかと思います！
最低20分以上動くのがおすすめです🏃♀️
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ぷー
コメントありがとうございます✨
ランニングですね！恥ずかしながらしたことなかったです😳ウォーキングの力の入れ方や時間も参考になります！子どもが幼稚園行っている間に計画してやってみようと思います✨