コメント
うたこ
水分はちゃんと取ってますか？？
水分不足で便秘になることもあるので多目にとってみるとか。
てるてる･*･:≡( ε:)
お腹のマッサージってどうですか？
左側の下の方に結構便が詰まりやすいので、分厚い皮下脂肪越しに腸を揉んだりしますが…。
あとね、水です、水。
真水は下剤みたいなもんなので、何も入れてない水を200mlを1日に10回飲むのです。
まとめて飲んだらオシッコになるので、こまめな水分補給を。
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akak
取ってるつもりなんですが
なかなか、、、(´×ω×`)
もっと取るように意識してみます(´•ω•`)