サプリ・健康
FODマップを気にしている方はいらっしゃいますか？高FODマップの食材を食べる際の工夫についてお聞きしたいです。
FODマップを気にして生活されている方いらっしゃいますか😌？
高FODマップのものは食べませんか？
それとも、工夫して食べていますか？
私は長年お腹の張りや胃痛、便秘等の不調に苦しみ、受診しても問題ないと言われ、悩んでいたところ、薬剤師さんに「もしかしたらフォドマップ参考にしたら良いかも」と言われ、そのようにしています🤔
やってみると確かに高FODマップのものを食べると、お腹が張って気分が悪くなるので、納得でした😣
ただ、パン、ラーメン、りんご、納豆、アイス、さつまいも、等よく口にするものに制限がかかっていて辛いです…😭
皆さんは、高FODマップのものを食べる時はありますか？
その後辛くならない為の工夫はされていますか😣？
- はじめてのママリ
コメント
いくみ
私は、吉野敏明さん、という方をYouTubeで知って、いまでは４毒抜きといって、小麦粉、植物性の油、乳製品、甘いものを摂らない生活をしています。
体調がものすごく良くなって、疲れにくい、痩せた、シミが薄くなった、目の下のたるみが改善し始めた、肌の色が明るくなった、花粉症がものすごく軽くなったなど、いいことばかりです。
フォドマップを調べると、私が食べないものとかぶっているな、という印象を受けました。
私は調理で参考にしてるのは、４毒抜きの食事を紹介しているYouTubeやインスタの投稿です。
もし良かったら調べてみたらどうかな、と思います😊(*^^*)
はじめてのママリ
お返事ありがとうございます😌
そのような方法があるのですね！
私は保育士をしているため給食を食べなくてはならず、更に自分も小麦製品や甘いものが好きな為、なかなか小麦や甘いものを完全に抜くことが難しいです。。
でも、興味あるので調べてみます！
ありがとうございます！