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あちゃん
ココロ・悩み

152cmで70kgの女性が、ストレスで食べ過ぎている自覚があり、7月までに50kg台に近づきたいと考えています。アドバイスを求めています。

152cmなのに70kgもあります。
ストレスで食べすぎてた自覚はあります。

長く見て07月までに50kg台に近付きたいです😭

アドバイスください、お願いいたします😭


※ 日中はスーパーのレジをしています

コメント

ペコラ

竹脇まりなさんというYouTuberさんおすすめします!
女性のトレーナーさんなので女性向きの内容だし、生理周期等を考慮したダイエット理論の動画など私はとても参考になりました😊

ただまりなさんのやり方(というか理論) だと今70キロなら7月までに50はいかないです…ただリバウンドしにくく継続しやすいと思うので、よければ一度見てみてください!

  • あちゃん

    あちゃん


    【竹脇まりな】さんYouTube登録しました!!

    ありがとうございます🙇🏻‍♀️

    • 1月27日
はじめてのママリ🔰

食事量を全体的に減らして、
内容もヘルシーにしたら良さそうですね☺️

あとはよく歩いたり、毎日簡単な筋トレを続けたら7月までに痩せれると思いますよ✨️
継続することが何より大事です!
あとは食でストレス発散するより、違うことで発散できる方法が見つかると良いですね。
ヨガとか天気良い日にお散歩するだけでもスッキリしますよ!
頑張ってください😌✨

  • あちゃん

    あちゃん



    ありがとうございます🙇🏻‍♀️
    食事が一番荒れてます🐷まっしぐら😭
    自覚あるからこそ響きました🥲💦

    立ち仕事中腹筋へっこませたりなど
    取り入れてみます!!

    • 1月27日
りん

あすけん(アプリ)入れて食事記録メインで1日2000~7000歩歩くみたいな感じで1ヶ月半で3kg弱痩せました🙆‍♀️
たぶんこれプラスもっと運動したらもう少し痩せる気がしてます😂!
他の方も言われてますが竹脇まりなさんのトレーニングとかストレッチはわりと続きやすいと思うので一時期してた時は食事療法と一緒にして2ヶ月で6kgぐらい落ちましたよ😊

  • あちゃん

    あちゃん


    ありがとうございます🙇🏻‍♀️!!
    2ヶ月6kgは夢がありすぎます😭✨️
    やる気下さり大感謝です😭
    是非頑張ります!!🔥

    • 1月27日
くろねこ🐈‍⬛

半年で20キロは厳しいかな、と思います。
食べないダイエット法はリバウンドするので
食事は少しでもヘルシーに、運動メインでやるのが良いかなと思います!!🥺
お子さん小さいと難しいですが半身浴もオススメです😢

  • あちゃん

    あちゃん



    無理承知です🥺✨️
    50キロ台に近づくことが目標なので
    数字が近くなれるよう頑張ります🔥
    旦那休みの日は半身浴徹底します🫡

    ありがとうございます🙇🏻‍♀️

    • 1月27日
うに

マジレスすると
毎食ちゃんと食べるダイエットが一番ストレスなく痩せられます!!

三食とも、ベジファーストではじめの5分はサラダを食べて、炭水化物は最後です。
間食はなし。

お腹が空いても、次食べられるから!!と思うと我慢できます。
頑張ってくださいね😊

  • あちゃん

    あちゃん


    ベジファースト意識したことなかったので
    是非、取り入れて見ます!!!
    間食しないように、、!🫡


    ありがとうございます🙇🏻‍♀️

    • 1月27日
はじめてのママリ🔰

こどもおんぶしてひたすら歩く

夜は野菜のみ
おやつぬきですかね

  • あちゃん

    あちゃん



    ありがとうございます🙇🏻‍♀️
    おやつ抜き厳守します!!!

    • 1月27日