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片方だけ搾乳してもおっぱいがすぐに張ります搾乳して5分くらいはやわら…

片方だけ搾乳してもおっぱいがすぐに張ります
搾乳して5分くらいはやわらかくなるのですが
その後すぐに固くなって張ってしまいます。
このまま次の授乳まで（3時間4時間後まで）
放置してると乳腺炎になりますか？

また、張ってる時に少し揉むといいらしい
ですが、どれだけの力で揉めばいいですか？
固くなった部分が柔らかくなるまで揉んで
しまってるのは逆効果でしょうか😭？！
結構強く揉みほぐしちゃってます🥹💦

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