サプリ・健康
ダイエット中の35歳女性です。1年で10キロ減量し、現在のBMIは33です。あすけんでカロリー管理をし、有酸素運動を行っていますが、4ヶ月体重が減らなくなりました。アドバイスをお願いします。
ダイエット中なのですがアドバイスいただきたいです。。
元々肥満です。ダイエット初めて約1年、10キロ痩せました。
現在のBMIは33です。
35歳です。
あすけんでＰＦＣとカロリーみながら食べています。
あすけんでは大体基礎代謝くらいの摂取カロリー設定になっています。
あとはほぼ毎日有酸素メインで10〜15分運動してて、仕事休みのときは20分以上を目標にしています。
体重が急に減らなくなり4ヶ月近く経ちます。
どうしたらいいのか。。
やる気はあるのですが。笑
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
筋トレしてないならしてみても良いと思います☺️
あとはPFCのバランス変えたりしますかね！
はじめてのママリ🔰
筋トレしたり食べるタイミングを変えてみるとかですかね🤔
コメント