妊娠24週の女性が便秘に悩んでおり、食事や生活習慣に気を付けています。他にできる対策はありますか？
妊娠24wです。
ここ3日ほど💩が出ていません。
前回の検診で体重を指摘されちゃったので、恐らく原因のひとつであろう便秘をどうにかしたいです。
自分でしている事は、
・朝食はホットルイボスティーとバナナ
・こまめな水分補給
・妊婦でもできる便秘解消ストレッチ
・ジャンクフード、お菓子等を食べない
・身体を冷やさない為、モコモコ靴下と腹巻き着用
・なるべく野菜を食べる
他にできることはありますか！？
便意キタ！と思ってもガスしか出ません😂
ちなみに、お腹が苦しいとかは無いです。
妊娠前は毎日快便だったのに……😥
- はじめてのママリ🔰
コメント
かっちゃん
私も便秘体質だったので、妊娠中に先生に相談したら、酸化マグネシウムを処方してくれましたよ。
はじめてのママリ🔰
私はアーモンドがよく効きます🌟
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はじめてのママリ🔰
アーモンドって便秘に効くイメージなかったです😮
油分と食物繊維が豊富だからでしょうか？
とりあえず、間食などにアーモンドを取り入れてみます…！- 1月24日
ゆい
妊娠中はどうしても便秘になりやすくてしょうがないので、酸化マグネシウム処方してもらうのが一番だと思います‥！🥹
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はじめてのママリ🔰
次の検診で相談してみます😥
ちなみに、効き目はどうでしたか？- 1月24日
はじめてのママリ🔰
同じく今24週、妊娠前から便秘体質の者です。
私も質問者様と似たような感じですが、プラスして
•飲むヨーグルトorヨーグルト(ビフィズス菌入り)
•ビオスリー
•あまりにも出ない時は、処方されたマグミットを飲んでいます！
便が硬いと痔になることもあるので、お医者さんに相談してみるといいかもしれません。
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はじめてのママリ🔰
週数同じなんですね❣️
ヨーグルト試してみます！
ビフィズス菌が良いのですね👌
ビオスリーではないですが、たまにビオフェルミン飲んでます。気休めですが…
次の検診で相談してみます。
痔だけは勘弁です😂- 1月24日
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はじめてのママリ🔰
ビフィズス菌は整腸作用があるのでおすすめです！
参考にならないかもしれませんが、朝起きた時にお白湯を飲んだ後、冷たい牛乳をコップ一杯、一気飲みしたら腸が動き出して排便できたこともありました…！(私がたまたま合っていただけかもしれませんが)
あとは、妊娠初期に便秘がひどくて、お医者さんに聞いたら、ビオフェルミンよりビオスリーの方が便秘にはいいと言われたことがあります！
是非健診で聞いてみてください…！- 1月24日
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はじめてのママリ🔰
多少お腹を下すような形であっても、出るならありがたいです😂
牛乳あるので飲んでみます。
ビオフェルミンよりビオスリーが便秘に良いのは初耳です！- 1月25日
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はじめてのママリ🔰
主さんの便秘が改善しますように…🙏- 1月25日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
- 1月25日
unknown🐭
食べる量を減らすとかえって便が出にくくなります！
特に朝食はしっかり取る方がいいです🍚
朝起きてすぐコップ一杯の白湯を一気に飲んでまず腸を起こしてください🤲
あとは食べ物から水分を多く取るようにします！
野菜はなるべく煮て水分を多く含ませたものを食べる方が効率良く吸収されます😊
オススメは野菜たっぷりの味噌汁や、具沢山の雑炊です🍲
雑炊にするとご飯も水分を沢山含むので、食べ過ぎにも丁度良いです🍚
便秘解消出来ますように🙏🍀*゜
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はじめてのママリ🔰
朝はあまり食欲がないのもあり、バナナとかになってしまいます😥
おにぎりなども追加してみます。
白湯一気飲みが良いのですね。
明日からやってみます！
味噌汁は、ほぼ毎日作ってます😊
お野菜たっぷり入れて、具沢山にしてみますね。- 1月24日
もちち
私も便秘で困っています…もはや下痢で良いから出てほしいレベルです😭
酸化マグネシウムは妊娠前から飲んでいて引き続き飲んでいたのですがそれでも出ず、病院で整腸剤をプラスしていただいたら少しよくなりました！それでもしばらく出ない場合はラキソベロンで…👍🏻
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はじめてのママリ🔰
うわー、分かります😂
もう下痢でも何でも良いから出てくれ！って思います。
体内に💩が溜まっていると思うと嫌ですよね…
マグ＋整腸剤が効いたのですね。
次の検診でマグネシウムお願いするつもりなので、とりあえずマグネシウム試してみます！
下剤は避けたいです！笑- 1月25日
はじめてのママリ🔰
効きましたか？
バナナやルイボスティーにもマグネシウムが含まれているようなので、毎日摂取していますが効果を感じられず😂
薬だと効くのでしょうか…
かっちゃん
私も毎朝バナナ食べてましたが全然でした😅
1日3食分処方してくれてたんですけど、飲む量は自分で調整してねーって感じでした。
私は夕食の後だけ飲む様にしてたんですけど、朝起きた後にスッキリって感じで効果ありました〜
はじめてのママリ🔰
バナナはいまいちなんですね😥
お薬に期待です…！😊