コメント
るぱん🔰
初めまして😊
私は13キロ増えました😂
検診で先生からも言われてそれがストレスでした😭
気をつけてみても増えちゃいました🤣
ストレスが1番よくないって言うので先生にストレスですって言ってみるのはどうですか😅？
はじめてのママリ🔰
朝昼少なめで夜も少なめなら、そもそもカロリー足りてないのではないでしょうか？🤔
摂取カロリーが少ないと、体は飢餓状態になって余計に脂肪蓄えようとしますよ💦
代謝が下がって、少ないカロリーでも太りやすくなるんです。
栄養が足りないと、浮腫みの排出力も弱まって体重に直結します。
特に妊娠中は、週数が上がるとともに摂取カロリーは上げていかなきゃいけないです。
カロリーの考え方は、妊娠時も非妊娠時も基本は変わりません！
1日最低でも1800kcalは食べてくださいね☺️
炭水化物で5〜6割摂ることが重要です。
りこ
ストレス溜まりますよね💦
こっちだって好きで太ってないしー！って感じです😱
るぱん🔰
そうですよね😭
もちろん母体や赤ちゃんの為で言ってるのも分かりますが妊娠中の体重増加は調整するの難易度高すぎますよね😱