サプリ・健康
妊娠中に20kg増え、産後1年で4kg減りましたが停滞しています。腹筋が腰痛でできず、有酸素運動は問題ありません。腹筋をしないと産後のお腹は痩せないのでしょうか。
15kgほど痩せれた方教えてください😭
妊娠中から20kg太りました。産後1年でやっとダイエットする気になり頑張ってます
目標15kg痩せたくて、今4キロ減りました。
(停滞期？で止まってます)
食事制限で痩せただけなので運動もしなきゃ行けないと思うのですが、筋トレしないといけないですか？😭
YouTubeで調べてやってるのですが
腰痛持ちなのか腹筋系するとお腹より腰･背中が痛くて出来ません
有酸素運動とかは全然できます！それ続けてやれば痩せるのでしょうか？🥲
産後のお腹周りを痩せたいと思ったら腹筋はやらなきゃ痩せないんでしょうか
- ママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
痩せました😊
筋トレしてる方が綺麗に痩せられてメリハリがある身体になるって感じですかね☺️
ままり
質問させてください！
食事制限は、どんなことをしているか具体的に教えていただけませんか？😭
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ママリ
8時間ダイエットしてます！
朝8時と14時ご飯にして、夜は抜いてます。
どうしてもお腹すいた時はナッツ類･野菜たっぷりスープをたべてます。
朝ごはんは、米、タンパク質、野菜、バナナ
昼は野菜、さつまいも、胸肉とかです！- 1月19日
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ままり
ありがとうございます🥰
- 1月19日
ママリ
ホントですか！
有酸素運動メインで、出来るだけの筋トレして痛いやつはやらないようにしてみます！！