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15kgほど痩せれた方教えてください😭 妊娠中から20kg太りました。産後1年…
15kgほど痩せれた方教えてください😭
妊娠中から20kg太りました。産後1年でやっとダイエットする気になり頑張ってます
目標15kg痩せたくて、今4キロ減りました。
(停滞期？で止まってます)
食事制限で痩せただけなので運動もしなきゃ行けないと思うのですが、筋トレしないといけないですか？😭
YouTubeで調べてやってるのですが
腰痛持ちなのか腹筋系するとお腹より腰･背中が痛くて出来ません
有酸素運動とかは全然できます！それ続けてやれば痩せるのでしょうか？🥲
産後のお腹周りを痩せたいと思ったら腹筋はやらなきゃ痩せないんでしょうか
- ママ
コメント
はじめてのママリ🔰
痩せました😊
筋トレしてる方が綺麗に痩せられてメリハリがある身体になるって感じですかね☺️
ままり
質問させてください！
食事制限は、どんなことをしているか具体的に教えていただけませんか？😭
はじめてのママリ🔰
つわりで10キロ減ったところから出産前30キロ増でしたがそこから25キロ痩せました！
ダイエット決意してからジム通い始めました🙇♀️
ママ
ホントですか！
有酸素運動メインで、出来るだけの筋トレして痛いやつはやらないようにしてみます！！