コメント
ます
膨れてしまう
というのは具体的にどんな状態でしょうか？
パンプアップは別として、
有効な筋トレをしているならば時間かければ引き締まります。
それが出てこないのは
食事で摂るカロリーが高すぎて脂肪が減らない
トレーニングの強度が低すぎる
って言うのはパッと出てくる原因です。
筋肉はつかないと代謝が上がりませんからまずは付けることが必要です。
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はじめてのママリ🔰
いつも筋トレすると、体が大きくなってしまうんです😭
筋肉が増えると体重が増えるのは分かるのですが、脂肪の上に筋肉がついていくみたいな…
バランスは偏ってるかもしれませんが、カロリー摂りすぎはないと思います。
有効な筋トレとはどんなものを指すのでしょうか？負荷の量？1回にかける時間？やり方などでしょうか？🤔
ます
フォームの見直し、メニューの組み方、その強度
ですね。
バランス偏ると「栄養素不足」による食欲が出てきて食べなくても良いもの口にする機会増えますよ。
はじめてのママリ🔰
見様見真似でやってたので、確かにあってないのかもしれません💦
一度トレーナーみたいな方に相談したほうが良さそうですね😖
勉強になりました！
色々ありがとうございます🙇♀