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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

筋トレをするとすぐに体が膨れてしまうことに悩んでいます。見た目をシュッとさせつつ、体力をつけるためにはどうすればよいでしょうか。

筋トレすると、すぐ膨れてしまいます😭

見た目シュッとしたいけど、体力があり疲れにくい体にもしたいです。
有酸素運動と筋トレを混ぜてましたが、どうしたらいいのでしょう？

コメント

ます

膨れてしまう

というのは具体的にどんな状態でしょうか？

パンプアップは別として、
有効な筋トレをしているならば時間かければ引き締まります。
それが出てこないのは
食事で摂るカロリーが高すぎて脂肪が減らない
トレーニングの強度が低すぎる

って言うのはパッと出てくる原因です。

筋肉はつかないと代謝が上がりませんからまずは付けることが必要です。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    いつも筋トレすると、体が大きくなってしまうんです😭
    筋肉が増えると体重が増えるのは分かるのですが、脂肪の上に筋肉がついていくみたいな…
    バランスは偏ってるかもしれませんが、カロリー摂りすぎはないと思います。

    有効な筋トレとはどんなものを指すのでしょうか？負荷の量？1回にかける時間？やり方などでしょうか？🤔

    • 4時間前

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