ダイエットに成功した方、どのような方法を試されたでしょうか。身長160cm、体重58kgで、産前は50kg程度でした。運動する時間が取れず、家でできるダイエット方法を探しています。
ダイエット成功された方、どんなダイエットされましたか？😣
身長160cm、体重58kgです。
産前は50kg少し切るくらいでした。
旦那や子どもたちから「ママお腹ぶよぶよ」と言われます…
元々太りやすい家系ではあります。
出来たら産前まで戻したいのですが、なかなか運動する時間を取れず、それが言い訳になっていて続きません😣😣
ウォーキングしたりする時間はなかなか取れないので、家で出来るダイエットあれば嬉しいのですが…😔
- 🍓(3歳11ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
💎姉妹まま(24)
あたしは、無理なダイエットはしません！リバウンドしてしまうと無意味なので😢今は夜のみお米抜いたり、21:00以降は飲み食いしないようにしてます！あと、湯船につかることです
うりこ
人生で1番痩せたのは18時以降食べない、でした！
長女の産後はあと3kgがなかなか落ちなくて、食生活や間食意識して生後6ヶ月の時に産前に戻りました。
次女今5ヶ月ですが、暴飲暴食治まらなくて、産前19kg太ったのがまだあと7kg落ちません😂
やはり食事かな...と思いつつなかなか意識できてません🫠
産前は160cm48kgでした🙌🏻
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18時！！すごいですね！！
子どもらの夕飯と自分の夕飯は時間別でしたか？🥺
わたしも産後食べる量増えてからずっと旦那と同じ量食べれるようになってしまったので、食事気をつけてみます😇- 1月14日
y u u 𓂃 𓈒𓏸
今5人目妊娠中で妊娠前は160cm46kgでした🥺
元々52kg～54kgを行ったり来たりしていて、大食いなのでなかなかダイエットする気にならず過ごして居ましたが、4人目出産後危機感を感じて筋トレと食事制限で46kgまで落としました😊
食事は野菜を意識して食べる、野菜から先に食べる。
特にブロッコリー、トマトはよく食べてました！
夜は軽食程度、ご飯＋味噌汁の組み合わせかバナナ＋ヨーグルトの組み合わせのどちらかを食べてました🥺
あとは起きてすぐ白湯をコップ1杯、そこからストレッチをして朝ごはん。筋トレは午前中に30分～2時間、とにかく少ない時間でも体を動かす事を意識してました。
あとは1日水を2ℓ摂取するですかね🤔
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私も21時以降食べないようにしているんですけど、夕飯食べ終わるのが20時とかなので、食べてから寝るまでの時間早いのかもしれないです😭😭
それとシャワーばっかりだったので湯船浸かるようにしてみます🛁
💎姉妹まま(24)
あたしの場合、夜白米🍚抜くだけでも全然違いましたよ！後、間食しないことです