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みみこ
妊娠・出産

連休中に体重が2キロ増えてしまったので、次の検診までに減量や維持をしたいです。何か良い方法はありますか。

この連休食べすぎてしまいました😱

軽く２キロぐらい増えてます、、、
次の検診までにちょっとでも落とすかキープをしたいです😭
何をしたらいいですかね💦
おすすめあったら教えてください🙏

コメント

chi

妊娠期間中はひたすら歩いてました！気候のいい日は外を30分以上、暑い日や寒い日雨の日はYouTubeで調べて室内で20分以上歩いてました☺️

  • みみこ

    みみこ

    ありがとうございます！！
    犬の散歩と上の子の送り迎えぐらいしか歩かないので、YouTube探してみます！
    食べ物とか気をつけてましたか？

    • 1月14日
  • chi

    chi


    甘いものはなるべく夕食までにしてました！夜にも食べますけど（笑）
    私は妊娠してから便秘になりやすくてそれで体重が増えちゃうことも多かったので、体重というよりはバナナきなこヨーグルトや納豆食べて便秘解消を心がけてました！

    • 1月17日
  • みみこ

    みみこ


    ありがとうございます！
    返信遅くなりすみません💦

    甘いの食べたくなりますよね😱
    そうなんですね！！
    やってみます🙋‍♀️
    私も便秘気味です😭

    • 1月18日

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