コメント
はじめてのママリ🔰
ごま和えとか？
マヨあえとか？
鶏ハムを固定で出すとか？
ママリ
足すならほうれん草胡麻和え、ひじき、きんぴらごぼうとかですかね🤔
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はじめてのママリ
ほうれん草の胡麻和えよきです！ありがとうございます！
- 16時間前
バレリーナ
私だったら、プラス、
簡単な湯豆腐や、ほうれん草の胡麻和え、だし巻き玉子、かまぼこ（買ったものを切るだけ）などを追加します😊
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はじめてのママリ
湯豆腐や卵料理いいですね！ありがとうございます！
- 16時間前
はじめてのママリ🔰
少なくないと思います！
野菜以外で、筋トレしてあるならタンパク質足しても良いのかな？と思うので
湯豆腐とか、ゆで卵とかですかね🤔
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はじめてのママリ
ゆで卵好きなのでいいかもしれません！ありがとうございます！
- 16時間前
はじめてのママリ🔰
ほうれん草のおひたしとか、もやしナムルとか、わかめとなにかをごま油であえたものとか、豆腐に適当な野菜チンして粒状鶏がらスープとかで味付けしたあんをかけたやつとか、もずくとか・・・
野菜とか豆腐メインで、レンジだけで完結できるものを一品増やして、味噌汁を具沢山にして器を大きくするとかにします！
汁物は腹が溜まる、皿が一品増えただけで満足感出ると思うので
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はじめてのママリ
おひたしいいですね！ありがとうございます！
- 16時間前
初めてのママリ
うちは基本
メイン
副菜
汁物
ご飯
サラダなんですけど
少ないのかな💦
ダイエットならこのままでもいい気がしますが💦
副菜で、ひじき煮や切り干し大根とかどうですかね🤔
ヘルシーにしても食べ過ぎたら元も子もない気がするので💦
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はじめてのママリ
結局そのあとアイス食べてましたw
- 16時間前
はじめてのママリ
胡麻和えいいですね！ありがとうございます！