🐻ྀི🐻ྀི🐻ྀི
私も太ってしまったので
夜に1時間ほどウォーキングしてます😅
食事制限などしたら落ちるかもしれないです！
はじめてのママリ🔰
15kgは流石に無理です💦
頑張って5kg…出来れば2ヶ月なら4kg程度にしたいところですね🥲
でないと大リバウンドします。
最優先は食事の見直しです！
食べすぎてるなら減らす、必要なカロリー摂れていないなら量を増やす。
体重が動いていないなら、筋トレを足す。
あすけんアプリなどで、まずは今の食事の状態を記録して把握してみてください☺️
1〜2週間記録すればまずは十分です👌
ダイエットの考え方は、
YouTube竹脇まりなさんの座学式の動画が簡潔で分かりやすくお勧めです！
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