はじめてのママリ
食い意地貼りすぎてて我慢出来ないので、食べるものを低カロリーにしてお腹いっぱい食べてます😂
大体間食はオートミールかヨーグルトの脂肪ゼロにバナナかみかん入れて食べてます🥺🙌
カロリー少ないので、4人前のレシピを1人で食べたりもありますが、1日の摂取カロリーをオーバーしたことないです🫶🏻
退会ユーザー
スーパーやコンビニでそうゆうものを買わないようにしてます！私はセーブするとそうなるので、ダイエットを意識しないようにしてます！カロリー制限すると体が飢え死にしないようになんか食べたいモードに入るんだろうなぁと思って！
前にゆるく糖質制限してみようと思ったらイライラして1日でギブアップしたし😂
ポテチとかチョコレートでしか埋められない心の穴みたいなものがあるので、カップ麺とか食べる気持ちもわかりますよ🤣
でも代わりに家にあるもので、納豆キムチご飯とか焼き芋とか食べる方が絶対体にいい気がするのでそうしてます！実際カップ麺を買わないようにしてるので今この質問を読むまで存在をほぼ忘れてました！
猫LOVE
生理前は体が欲してるので我慢しないです💦💦
その分体動かしたり生理終わってから搾りますね😅
はじめてのママリ🔰
セーブせずに計画的に食事量を増やします😌
お腹が空くのはカロリーが足りていない証拠です。
食欲が抑えられないのは、食生活が乱れている証拠です。
生理前はカロリー消費活動が活発になるので、ちゃんと意図的にカロリーを上げなければいけません！
そして、食欲が乱れないPFCバランスの整った食事を日頃から摂ってないと、こうやって生理前に爆発します。
そして罪悪感で一杯になる。
ずっとそれだとしんどいしダイエット絶対成功しないので、
まずはダイエットの理論と生理のメカニズムを知ると良いです！
一気に心楽になりますし、スルスルと導かれるように体重が緩やかに減っていきますよ🥰
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