妊娠・出産
妊娠中期で快便になったので、シェアします!笑これで、便秘だったのが毎…
妊娠中期で快便になったので、シェアします！笑
これで、便秘だったのが毎日快便でスッキリです✨
快便最高！！臨月まで頑張って快便目指します🫶🏻
◾️備忘録
★食事
-朝から牛乳1杯飲む（大事）
-朝ごはんは、お腹空いてなくても何か口に入れる
-夜ご飯にキノコとオクラ、しめじを蒸したのをおかずとして1品食べる
-夜ご飯は玄米白米ミックスで少なめ
-寝る前にお水を半カップ飲んで、就寝前にトイレ行く
★習慣
-朝ごはん食べた後、朝風呂15分
-昼寝は極力しない
-ストレス溜めないために、お昼は好きなものを食べる😊
- ちあちあ(妊娠25週目)
ままり
たくさん取り入れられててすごいです👏👏👏
私は中期から風邪予防で毎日R1飲んでいたら、副産物として快便もついてきました😂
1人目と2人目は酸化マグネシウム飲んでましたが、3人目にして初めて必要なかったです🤭
腸内環境や乳酸菌って大事なんですね😁
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