コメント
はじめてのママリ
食事を減らすとはどのレベルでしょうか？
私も代謝は悪いですが1日1食生活をこの間までやっていて、45キロを42キロまで落としました✨
ゆうな
消費が摂取を上回れば必ず痩せます！！
停滞しているということはまだ消費が足りていない状態なので
さらに食事を減らすか、無理なら運動を増やす！しかないです。
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はじめてのママリ🔰
ですよね😫💦
運動頑張ります💪- 2時間前
はじめてのママリ🔰
代謝が下がってるなら、食事量を上げないと痩せないです😖
時には増量してでも食事量を上げなければいけません。
でないと、いつまでたってもアンダーカロリーを作ることが出来ないからです。
運動で代謝が上がるのは、ほんの僅かな部分です。
代謝の7割は食事が占めています。根拠としてそう説明できます。
食事を減らしてアンダーカロリーを作れば痩せる、ではないので、代謝の勉強をなさると良いですよ☺️
YouTubeけんとのダイエット講座、めちゃくちゃおすすめです。
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はじめてのママリ🔰
けんとさんのYouTube見てみます☺️🩷
代謝の勉強必要ですね🧐- 1時間前
はじめてのママリ🔰
ご飯とおかずと汁物を昼夜
ですかね😭朝はあまり食べません。
恥ずかしながら肥満度2くらいありまして😫
そのぐらいの肥満なら食事で痩せるイメージですが、思春期や子供の時から食べすぎたら減らす食べすぎたら減らす続けて、代謝が悪くなりました😫
はじめてのママリ
ご飯を抜いてはどうでしょうか？？
私は昼おかずのみで3キロ落としました😂
食べなくなるとお腹も空かなくなりました笑
はじめてのママリ🔰
やってみます🩷☺️