ポッター
私も途中、出がわるいなーと悩んでました。母乳している間は水分たくさんとらないといけないと知り、水やお茶をたくさん飲むようにしたら母乳も出るようになりました！そりゃ自分に水分取り込まないと出るわけないですよね（笑）
あと、差し乳になったから母乳の出が悪く感じただけだったのもありました。
助産師さんにも相談したところ、乳輪部分を押しながら乳首をぎゅっと絞ったらピューピュー出たので、出ないと悩んでいたけど実は出るんだ！？と思いました！！
退会ユーザー
ご飯はパン食より、白米。水分もこまめによくとる。（授乳中は1日2リットル）と本で読んだ事があります。ハーブティーが嫌いじゃなければオススメですよ！あと、タンポポ茶も(^-^)
私ももうすぐ4ヶ月になる子がいますが、2ヶ月までは混合でした。
上記の事を実践したら、おっぱいがよくでる様になり、今は母乳のみです。
あと、授乳時間は3時間以上はあけないこと。夜中もです。特に夜中はおっぱいがよく分泌されるので、夜中にあまり授乳時間を空けすぎると、分泌量が減ってしまうそうです。
夜中も3時間おきは辛いですけどね…(^^;;
退会ユーザー
めんつゆで根菜類(人参・大根・カブ・他キノコ類)を煮込んで、それにうどんを入れて食べたり、白米にかけておじや風にして食べたりしました。
手軽だし、栄養も水分も摂れるしでストレスが少なく済み、出る量が増えた気がします。
あと、水分はルイボスティーを中心に、気持ち多めに飲んでました(´ω｀)
こてつママ
あたしも根菜系と、お米は必ず冷凍してます。
沸騰したお湯に全部入れておじや風に食べてます＼(^o^)／
あと、やっぱり水分ですね。
たんぽぽ茶な母乳の出や、質を高めると聞いて飲んでます^^
mokayuchan
お餅食べるとメッチャ出ますよ👍
トコトコトコトコ
水分をたくさんとらないと母乳もできませんよね。今まで以上に水分摂取してみます。ありがとうございます。
トコトコトコトコ
冬の野菜が良いとは聞いてましたが、根菜類を煮込んで+おうどんを入れたり、おじやにして水分と栄養をとりたいと思います。ルイボスティーを多めに飲まれたんですね。教えてくださりありがとうございます。
トコトコトコトコ
お米は冷凍してたらすぐに使えて便利ですね。おじや風やっぱりいいんですね。たんぽぽ茶？ネットで早速検索してみます。ありがとうございました。
トコトコトコトコ
白米の方がいいんですよね。朝はパンを食べたいけど白米にします。ハーブティー好きですたんぽぽ茶やっぱりいいんですね。
4ヶ月のお子さんは母乳で育てれてるんですね。羨ましいです。私も母乳で育てれるように実践させていただきます。
夜中出やすいんですね。眠いけど目をこすりながら吸ってもらいますね。
教えてくださりありがとうございました。
トコトコトコトコ
お餅ですか？初めて聞きました。購入したいと思います。
教えてくださりありがとうございます。
退会ユーザー
あ、お餅は体質にもよります！
下手したら詰まります！ご注意を(´・ω・｀)
mokayuchan
どういたしまして(^^)
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