7ヶ月で12kg増加しました。食事を改善しても太ってしまいます。体重維持の方法を教えてください。
7ヶ月 に なリました ♡
体重 が 12kg 増え ました ←
先生から 痩せろと お怒リ も orz ”
最近は 三食 食べる 様に 、
して ますが 太る ばっかリ です ☆
朝 → ぱん 1枚
昼 → おにぎリ 野菜 味噌汁
夜 → おにぎリ 味噌汁
間食 → スルメ 納豆 もやし 時々
寝る前 浮腫み 取リ 靴下 履き
半身浴 足湯 マッサージ します ♡
1日 1時間 必ず 歩いて ます ←
元々 標準体重 なので 今 かなリ
豚に なってて 辛く なリます orz ”
とリあえず お菓子 等は
辞めて みましたが 効果 無し w w
誰か 体重維持 の 方法 教えて
下さい 何でも 良いです ( ˙-˙ ) 笑
- める ♡(9歳)
ღ .:*・゜望空ღ .:*・゜
妊娠中に太り過ぎると高血圧症になるみたいです｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡
munchie
食べてる量は多くありませんが、内容を変えてみてはどうでしょう？全体的にタンパク質が不足してると思います。卵や魚を足して、塩分の高い味噌汁を減らしてみたらどうでしょう？
スプラウト発芽中〜
塩分とりすぎですかね？
後期になると増えやすいので今からでも塩分抑えて魚を食べたりはどうですか？
私は1人目14キロ増、2人目12キロ増で、3人目の今回は今25wで4キロ増でどうにかきてますが、夜とか普通にお腹いっぱい食べてるのになんでだ？と思ったんですが、今は同居で義母が夕飯を作ってくれてるのですが魚中心で、1人目2人目は別居で肉中心で塩分とか考えずに食べたい物を作ってたのが原因だと思ってます。
ちなみに運動もしてないし、最近は悪阻再開したのか気持ち悪いし怠くてゴロゴロしてます(´+ω+｀)
める ♡
皆さん あリがとうご
ざいます 塩分 減らしますね ♡
お味噌汁 を 1回に して 、
スルメ も 辞めて 見ます ( ˙-˙ )
お魚 卵 参考に なリます ←
卵 は 太リま せんかね ? ?
モタごん
塩分が多いように思えますね💦
お出汁をしっかりとればお味噌汁もいいと思いますが、あとは具沢山のお味噌汁にするとかですかね。
申し訳ないのですが、リ等が読みにくいですm(_ _)m
まやまや
私も妊娠初期にすこぶる体重が増えてしまい、体重管理しなさ〜いと言われました(ˊ•̤ω•̤ˋ)
今はもう臨月ですけどねσ^_^;
その時に言われたのは、夜は炭水化物を抜きなさいと、言われました。
なので、温野菜を中心に肉、魚はしっかり食べる。
白米のかわりに豆腐をレンジでチンして温奴にして食べる。
を実践してたら、体重に赤丸は付かなくなりましたよ〜‼︎
しかも何をしても増えてしまうと言われている臨月での体重増加はしていません୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
める ♡
お肉 と 魚 って 、
太る イメージ 有ります w w
三食 食べた 方が 良いですか ? ?
モタごん
三食食べたほうがいいと思いますよ（ ; ; ）
お魚は太るんですかね？
産院の栄養相談？みたいな教室があればぴったりな管理方法がみつかると思うのですが、ありますか？
める ♡
栄養相談 有るん ですかね ? ?
22 病院 なので 聞いて みます ♡
ガムは 太りますか ( ˙-˙ )
モタごん
体重管理をしっかりしたい等伝えればいろいろお話しできると思います(^o^)
ガム調べてきましたが、糖がきなたなるっていう人と満腹感が出ていいよって意見がありました。
ほどほどならいいと思いますが、、、やっぱり口に入れてないとお腹すいちゃいますよね（ ; ; ）
める ♡
今は ご飯は おにぎリ 2個で
量も 少ないし お肉 も 食べない
ので お腹 減ります ← 笑
2日 で 2kg 痩せたの ですが 、
食べたら 直ぐ 戻りますし w w
akane.t
私も今7ヶ月で＋10kgなりました💦
次の検診で確実に指導はいります…
正直増やさない努力はできても子供のことかんがえると減らすのは怖いですよね(´・ω・｀)
私の場合ですが、同じように大して量は食べてないのに体重が増えていってたので、
夜は炭水化物とらないことと、
調味料を気をつけること、
お菓子は絶対食べない！
あとは水分はお茶や水でジュースなどは飲まない！
ってしたら、体重が増えるスピードが全然変わりましたよ♪
める ♡
同じ人 居て 安心 しました ♡ 笑
何故か 2日で 2kg 減ったの
ですが お腹 空いて 倒れます ←
とリあえず 朝に ご飯 ほんの
少し 納豆 野菜 ジュース に して
お昼 野菜 夜 味噌汁 野菜 に
して 間食 ジュース 今の所 無いの
ですが 甘い物 欲しい です ←
炭水化物 お米 と 麺類 以外
知らないん ですが 何 ですか ? ?
akane.t
パンやお餅、芋や豆、またこれを加工した食品も炭水化物ですよ(´ . .̫ . `)
主に主食になるものですかね！
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