旦那さんのぽっこりお腹改善成功された方いますか？どうやったんですか？！😂
旦那さんのぽっこりお腹改善成功された方いますか？
どうやったんですか？！😂
- ママリ(生後0ヶ月, 3歳7ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
食事と筋トレで変わりました！
はじめてのママリ🔰
旦那の努力の賜物です！笑
8キロダイエットに成功してなくなりました🤣
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ママリ
どんなダイエットされましたでしょうか？😹😹😹
- 11月12日
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はじめてのママリ🔰
食事はとにかく脂質をおさえる！
朝昼は生サラダ、豆腐、スープ春雨や魚、ゆで卵。
夜は基本子供達と同じように唐揚げやコロッケなども食べてましたが白米は少なめ、汁物とサラダはセットにして食べてました！
お菓子はグミのみ！
元々お酒は飲みませんが、タバコはいつも通り吸ってました☺️- 11月12日
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はじめてのママリ🔰
この生活を3ヶ月徹底してました笑
- 11月12日
はじめてのママリ🔰
お酒飲む人ですかね？
もし飲む人なら禁酒もしくは頻度と量を減らすのが一番です😂
あとはもう食事と運動ですね…。
お腹なら有酸素の方が早いかもしれませんが、筋トレか有酸素か続けやすい方でいいと思います🙆♀️
食事は脂質と塩分を控えさせました！
メインは鶏胸肉、ささみ、牛肉の赤身、鮭や鱈などにして、味付けは塩麹や醤油などシンプルなものを心がけましたね🤔
ただうちの旦那は元々腹筋割れていたタイプなので改善しやすかったのはあると思います💦
はじめてのママリ🔰
チョコザップに半年くらい通って
痩せましたよ！✨
でも辞めたので
また戻ってきましたけど😂
ママリ
どんな筋トレでしょうか？😿😿😿なやんでおります