ココロ・悩み
嘔吐恐怖症の方へ 不安や恐怖を和らげる方法を教えてください
嘔吐恐怖症ママさんのみなさま
1度気になったり、不安になったり、怖くなったりしたときどうやって和らげてらっしゃいますか？
教えて欲しいです
- ベビママ(3歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
こんばんは！
わたしは不安障害で嘔吐恐怖症だったり、子どもの体調不良時にもパニック発作が起きそうになります。
どうしようもないくらいソワソワするのって大体夜で、夜って不安感煽るんですよね…😢
わたしはそういうときはとりあえず考えないようにしてます！
不安への意識をゼロにするというか…💦
落ち着いて眠気が来るまで動画や漫画、映画を見ています！ストーリーになっているものだったら割と入り込めたりするのでだんだん気持ち落ち着きます！
今現在不安症状出てますか？
しんどいですね😢
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