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ママリ
サプリ・健康

下半身絞りたい方へのアドバイス - 運動:ウォーキングやスクワット - 食事:野菜とタンパク質を重視 - 日常:階段利用や白湯を飲む これらを取り入れてみてください。

3ヶ月で下半身絞りたいです!

おすすめの運動や食生活教えてください!!

私が取り組もうと思っていることは
・ 朝は白湯を飲む
・なるべく階段を使う
・お腹に力を入れて生活する
・夕ごはんはお野菜とタンパク質を中心にする

このくらいです💦
今回は本気で取り組みたいので、ぜひご指導お願いします!!!

コメント

はじめてのママリ🔰

筋トレと脂質を気をつけるだけでかなり変わりますかね💪
体重変わらなくても体型はすごく変わるので筋トレはほんとおすすめで私はやっていて良かったです😊

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ちなみに食べない系はおすすめしないので
    夜もお米はしっかり食べますΨ( 'ч' ☆)

    • 11月1日
  • ママリ

    ママリ

    筋トレってどんなのやってましたか?
    腹筋くらいしか思いつきません笑
    あとは寝転んで両足上げたり下げたりはしてます!!

    私自身ご飯抜きは無理なので、しっかり食べようと思ってます!!!

    • 11月1日
はじめてのママリ

骨格ウェーブなので下半身重視の筋トレしてたことがあります!
YouTubeで自分の絞りたい部位の筋トレを何個かピックアップしてメニュー組んでました!
ひなちゃんねるよく観てました😊
やっぱ筋トレが1番見た目変わります!

  • ママリ

    ママリ


    私もたぶん骨格ウェーブなんです💦同じ方がいて嬉しい!!
    YouTubeにメニューがあるんですね!参考にします!!

    ひなちゃんねるやります!!!

    • 11月1日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    あとウェーブはむくみやすいので着圧ストッキングも必須でした!
    私も産後は頑張る予定です!
    お互い頑張りましょう😆✨

    • 11月1日
  • ママリ

    ママリ

    え!すごい!骨格によって特徴あるんですね???まさにむくみやすくて!メディキュット履いてもどうにもならん日もあります笑

    お互い頑張りましょうね🩷

    • 11月1日