コメント
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私食べるの好きなので、あれダメこれダメができなくて、代わりに1日1食にして好きなもの食べてます！！
にこ◡̈
運動するかしないかによりますが、運動しないバージョン書きます！
🔸普段の生活
ラーメン、そうめん、すき家、野菜スープ、ポテチなどの好きなもの
🔸太らないようにする期間は、
野菜、もち麦、卵、ささみ、飲むお酢、はるさめ、おかゆorおじや
1000カロリー/日
🔸減量期は
野菜スープ、飲むお酢、卵、スポーツドリンク🥚
を1日に２回程度
500〜700カロリー/日
ぷくまる
去年のこの時期にダイエットしてたんですけど、さつまいも食べてました🍠
ただ飽きます(笑)
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今年入ってから8キロ痩せました！