ココロ・悩み
パニック障害?とか、精神的な面で、何か考え事したりしてると動悸がすご…
パニック障害？とか、精神的な面で、何か考え事したりしてると動悸がすごくてパニックになる方とかいますか？？
季節の変わり目はなりやすいとかありますか？
安定剤飲む以外深呼吸などほかに対処法知ってる方いたら教えて欲しいです！
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
季節の変わり目は自律神経がおかしくなるのでパニック発作でることあるとおもいます。
睡眠や運動（ストレッチでも）、あとは場所でなるなら一旦避ける（電車とかなら降りる）。お水飲む。
だれかいたらギューーーーと痛いくらい抱きしめてもらう。（一人でもギューと抱き抱えて一気に離す）とか👏
はじめてのママリ🔰
助かりました！ありがとうございます！！