原因不明で調子悪くなった時、寝る何時間前に食べない、寝る前にストレ…

原因不明で調子悪くなった時、寝る何時間前に食べない、寝る前にストレッチ、寝る前にスマホ見ない、とか規則正しくやってたけど調子よくなるとだんだん緩くなってくるんだよね😩自分の意思の弱さっていうかダラけてしまうというか....
おかげで朝はスッキリ起きられないなーって日あるし、朝から動悸というか息苦しさあるし朝起きてから昨日の夜の自分に叱責してしまう....