コメント
虹の番人
こんにちは！
今朝は自家製酵素ドリンクに自家製蒸しパン小さいの2個
市販のは砂糖が多いのでなるべく作ってます！
でもこれじゃ流石に少なくて早めの昼ご飯(涙)
手抜きでご飯と納豆とキムチ。
夜は殆どお米を食べないで野菜中心の物を食べてます！
食べすぎると胸焼けしてしまうので気をつけてます！
完食は食べたい時にカロリー低いのを食べてます(・ω・)ゞ
昨日は豆乳の小さいパックをアイスにして半分食べました(ϋ)/
これでなんとか体重が一気に増えるのは間逃れてます！
かなりいろいろ試しました( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
❁wnmm❁
３人目妊娠中は
朝→オールブランとバナナ
昼→春雨スープと野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)
夜→普通の夕食(ご飯はお代わりしない)
完食→０カロリーのゼリーorたまに100カロリー未満のアイス
飲み物→無糖の紅茶かお茶かブラックコーヒー
で固定していました( ˆ࿀ˆ )
色々試しましたが、オールブランとバナナで便秘による体重増加を防ぎ、春雨スープでお腹膨らませて、野菜サラダで栄養もとって、夜ご飯でストレス解消…って感じで落ち着きました(笑)
毎日体重計に乗ってたので、食べすぎた時は翌日沢山歩くようにしたりして調整してました🚶
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mahalo
オールブランとバナナ便秘にも良さそうですね💓
夜ごはんのご飯の量は普通に持ってましたか？👌
回答ありがとうございます😆- 4月29日
mahalo
最近私も胸焼け？するようになってしまいます！
でもなぜかお菓子類は食べちゃうので(;_;)
すごい体に良いもので赤ちゃん喜びますね💗
ありがとうございます😊
虹の番人
お腹いっぱいまで食べないで回数増やすと胸焼けしないですよ！
後初めに消化の良い物を口にすると良いですよ(o^^o)
妊娠すると太りやすくて、言われるのが嫌なので何とか手探りです(;;Φ Φ)
自宅にこもっているのもノイローゼになるんで料理して紛らわしてますw
mahalo
なるほど😆
あと最近白湯とかたくさん飲むようにしてお腹膨らませてました！！！
ほんと太りやすくてだめですよね⤵︎⤵︎⤵︎
すごい💓
あたしも見習います😍