妊娠中で眠気がこないため、寝不足で日中つらいです。質のいい睡眠のための対策を知りたいです。
「妊娠中、眠気がこない。寝付けない問題」
現在第二子妊娠中です。
妊娠後、いつからか眠気がこなくなってきて、
睡眠時間が短い日々が続いています。
また頻尿の関係で眠っても浅く、寝た気がしません。
眠気はなくても寝不足はつらく、
日中体がしんどいです。
なんとか寝ようと試みた時期もあったのですが焦って余計眠れなくなるので最近はもう諦めて家事などしながら普通に動いています。
妊娠中眠りにくかった方、いらっしゃいますか？
また質のいい睡眠をとるためにやっている対策などあれば教えていただきたいです。
- はじめてのママり🔰(妊娠23週目, 1歳6ヶ月)
コメント
may
子どもが2人居ますが、第一子、第二子妊娠中も不眠に悩まされました😅
私は切迫体質なので第二子妊娠中はほぼ横になって過ごしていたせいか寝不足のせいで日中しんどいというのはなかったです。
入院や実家に帰っていたので家事はしていません。
眠くなくても横になって体を休めてみてはどうでしょうか。
はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃわかりますー！
わたしも全然寝付けなくて、23時に布団に入っても結局日付変わる状態+朝も子供の朝寝に合わせて寝れればもう一回寝てます、、
妊娠がわかってから、夜に寝れなくなりました。
夜中に何回かトイレで起きますし、わたしもずっと寝不足です💦
やっぱり王道としては早起き+日中の活動時間を増やすことですが、
わたしの場合それでも眠りづらくて、根本的にホルモンバランスの問題な気がします。
わたしはもう諦めて、夜に寝ることではなく寝れる時に寝てます。
あとは部屋を涼しめにして布団をしっかり着る寝方にしたり、
荒療治ですが、お腹いっぱいにしてから寝る（夜食）みたいな感じにしてます、、😭
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はじめてのママり🔰
わかってくれる、共感してくれる人がいるだけで気が楽になります。
ありがとうございます😭
私も食べると寝やすいので食べちゃいます。
最近体重増加が著しくてそれはそれで自己嫌悪ですが、、、
夜にこだわらないで寝れそうなら寝る、
早起きして日中の活動量を増やす、
いいですね！
やってみます。
アドバイスありがとうございます🙏- 1時間前
はじめてのママり🔰
同じような方がいて少し安心しました😭
切迫体質、というのはまた全然ちがう大変さがありますよね。
やはり横になったほうがいいですかねぇ。
今日からまたやってみたいと思います。
アドバイスありがとうございます🙏