10日間のダイエットで体重は変わらず、体脂肪が増えた。食事制限や運動をしているのに、理由が分からない。

なんとなく筋トレが要らないのかも？って思いました。見た目重視なら筋トレは大事ですが、まず体重を減らすなら筋トレは敢えてやらなくてもいいかもです。
ウォーキングは、痩せやすい速度や正しい姿勢があると思うので調べてその通りにしてみて、水を多めにとって湯船に浸かって汗を多くかくのはどうですかね？🤔

• 10月17日

私もそんな感じで全然痩せなくて、、、３週間くらいたってやっと１キロ落ちました。
でもたべすぎたらまた戻るし、微妙です。

もっと続けないと数字にあらわれないのかなぁと😭

• 10月18日