ピグミー
うちは夜7時に寝て朝5時半に起きます。勝手に夜7時になると眠いと騒ぎだし朝も勝手に起きます😓3ヶ月くらいのときは夜12～朝9時とかだったので、朝早く起こすようにしていたら今のサイクルになりました！
あーか
半年くらいから今も20〜21時就寝、7〜8時起床です！
朝は早く起きても7時までは暗い寝室にいて、寝てても7時には明るいリビングに移動する。
夜は20時に眠くても眠くなくても暗い寝室に行く。
そうやってたらだんだんこのリズムになりました！
cocoa
今7ヶ月です。わたしが早寝早起きなため息子も同様です😅
朝は5時から6時くらいの間には起き、夜は18時半までにミルク、19時には寝ています。
らふぃ
7ヶ月頃からは20時就寝、7時起床です。
今でも基本は同じです。
朝は自然と起きたらそのまま起こしちゃいます。それでも6時台です。7時になったらカーテン開けて、声をかけて起こしてます。
夜は20時には寝室に行きおやすみの儀式をして部屋を暗くします。日によって違いますが、1時間以内寝てくれます。
助産師さんからは、遅くても21時までには寝かせる様にしてあげてって言われました。
まずは、寝室に行く時間と起こす時間を決めて、続けてみて下さい。
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