夫の健康状態について心配。メタボや高コレステロールで深刻。食事改善と運動を考え中。アドバイスをお願いします。
夫の健康状態について。
健康診断でメタボ？に該当し、高コレステロール？などの脂質異常症のようです。
ここ1年くらい防風通聖散を飲んだりしています。
先日も病院でこのままだと死ぬ的なニュアンスで言われたらしく、深刻さに気が付きました...。まだ20代ですよ...。
夫は見て分かるほどおデブと言うわけではないのですが（175cm、75kgくらい？）、これくらいでもそんな深刻なんですね...！？
外食も多く、甘いものも好きなのでほぼ毎日食べています。ですが爆食している訳ではありません。
私に出来ることは何でしょう...。一緒に甘いもの控えたりから頑張ります。
朝はほぼ食べていません...食パンだけみたいな感じです。
昼はレトルト系。夜は何かしら作りますが野菜メインという感じではなく（野菜嫌いだからです...ダメですよね...）肉多め、お米が好きなので大体おかわりしています。
何から変えていけばいいでしょう。参考にさせてください😭長生きして欲しいです😭
- はじめてのママリ🔰(2歳0ヶ月)
ma
168cm80kg(筋肉多め？)ですが、5年前くらいに、血圧と中性脂肪が引っかかりました😅
夜は野菜と鶏ささみや胸肉のみ
あとは米代わりにこんにゃくとか食べてました😅
朝と昼はしっかりご飯(野菜多め)にして、夜ジョギングや筋トレしてます。
甘いものは好きではなくあまり食べず、お酒も控えめになりました
お酒が1番の原因な気もしますが😅
今も体重は変わりませんが、他の項目が正常になったので何も言われてません🤔
やっぱり野菜は大事かなぁと😣
防風通聖散は便秘がないとあまり効果ないかも？
まずは病院かなぁと思います💦
はじめてのママリ🔰
高コレステロールは家族性の可能性も高いので、多少食事に気を遣いつつ薬飲んで治すのが1番だと思います👍
はじめてのママリ
私自身が家族性の脂質異常症です。
父、妹も同じくコレステロールが高く
私は去年から投薬治療を開始しました🙇🏻
私も内科の先生から、君このままほっとくと50代になったら寝たきりとか脳梗塞になるよーと言われ、家族歴を聞かれて答えたらダイエットももちろん大事だけど遺伝性なら投薬したほうがいいよと言われ😅
もちろん投薬だけではダメなので、ダイエットもしてます。
まず朝昼晩きちんと少しでも食べることと、
（めんどくさがりなのでレトルトのスープにオートミール入れて、野菜ジュース飲んでますが😂）
悪玉コレステロールを増やす食べ物（揚げ物、洋菓子、乳製品、ジュース類）は控えて
野菜、海藻、きのこ、魚メインの食事にして気をつけてます
夜に食べる炭水化物の量は少なめにして、
カロリー高いもの食べたい時は昼間に食べてます！
後は毎日ウォーキングとか、サイクリングとか、家にいたい時はリングフィットとかやってます
長生きしてほしいですよね💦
私自身まだ死にたくないのでビビりながら毎日やってます；
内科の先生に相談すると、治療方針をしっかり決めてくれたり必要なら投薬もさせてくれます。
ただ、投薬は副作用も少なからずあるので、食事や運動で改善できるならそれが良いです！
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はじめてのママリ
私は健康診断で数年前からコレステロールの値が高かったですが、日常生活に気をつけてねーくらいの指導しか貰いませんでした。
が、たまたまかかりつけの内科に行って採血してもらったら、その場で投薬しましょうと即先生に言われるくらいの状態でしたので、
まずは脂質異常症を見てくれる内科に行くのが一番手っ取り早いです！- 10月15日
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