産後1週間のママです。ダイエットや筋トレはいつから始めたらいいでしょうか？体重を戻したいけど漢方やサプリはNG。食事や運動で8〜10kg減らしたいです。母乳主体でミルクも。
産後1週間のママですが皆さんいつからダイエット、筋トレなど始めましたか？産後6週間は大人しくしていようと思って壁に足あげたり着圧レギンスを履いたりなど軽くできることから始めていますがはやく体重戻したいのとデニムが履きたいです😭
妊娠前46〜47kgで現在54kgです😭
8〜10kgは減らしたいのですが漢方やサプリは飲めないし、食事でも運動でもなんでも構いませんのでなにか実践してよかったことなどあれば教えてください🥲
ちなみにほぼ母乳で足りなければミルクって感じであげています。
- はじめてのママリ🔰(生後1ヶ月)
コメント
ママリ
お気持ちわかります。
私は産後1ヶ月経つ前にちょっと背筋したら次の日呼吸が乱れたので辞めました。
帝王切開で産んだ影響もあるかもしれませんが…あまり無理しないほうがいいです。
あとは骨盤ベルトしとくといいと思います。私はしなかったので骨盤戻った感じしませんが、効果あると思いますよ
はじめてのママリ🔰
あまり無理しない方がいいですよ。筋トレ、有酸素運動などは産後半年からが目安らしいです。軽いストレッチくらいなら、産褥期終われば体がしんどくなければできるかなと思います😊
母乳あげていれば、何もしてなくても体重は落ちますよ😊
-
はじめてのママリ🔰
ご意見ありがとうございます🙇
もう少し経って軽いストレッチから始めてみようと思います💪🏻
母乳あげていると体重落ちるんですね😳- 9月30日
スノ
産後1日目から骨盤ベルトはしてました！
その後は、子どもが抱っこマンになったので抱っこしながらスクワットしたり歩き回ったりしてたら1ヶ月半で元に戻りました！
妊娠前40で妊娠中は47.5、産後1週間は44でした。
-
はじめてのママリ🔰
ご意見ありがとうございます🙇
骨盤ガードルを産後1日目からしていてお腹のぷよぷよも気になります😅
出産前は57.5〜58kgほどあり妊娠前から+11.5〜12kgなので落とすのに時間かかりそうです🥲
体重管理できててすごいです😳- 9月30日
はじめてのママリ🔰
2ヶ月から筋トレなどはじめてすごい体型が変わりました👏✨
-
はじめてのママリ🔰
ご意見ありがとうございます🙇
産後2ヶ月で身体が妊娠前に戻った感じがしますか？？
もうお腹に赤ちゃんはいないのに未だにうつ伏せでお腹を潰してしまうのが怖いです😨
お腹に力を入れるのも怖くて、出血とか子宮あたりが生理痛？のような感じでお腹が痛くなってしまうのではとか考えてしまいます😓- 9月30日
-
はじめてのママリ🔰
身体的に１ヶ月くらいでだいぶ良くなってたし、1人目ではないから家事育児何も変わらず退院後からずっとしてたのでそういうので言うと全然普通でした🤔
体重自体は1ヶ月検診(13kg増)で戻っていて、元々肥満よりだったのでダイエットした感じですね☺️
怖いのも無理ないし1人目なら子育ても大変だろうし色々落ち着いてからでいいんじゃないかなと思います(*^^*)
私は今回はダイエットするって決めてたので体調と相談しながらしてましたが⸜🌷︎⸝- 9月30日
はじめてのママリ🔰
ご意見ありがとうございます🙇
あまり焦らずもう少し経ってから徐々に頑張ろうと思います🥲