産後1週間のママですが皆さんいつからダイエット、筋トレなど始めました…
産後1週間のママですが皆さんいつからダイエット、筋トレなど始めましたか？産後6週間は大人しくしていようと思って壁に足あげたり着圧レギンスを履いたりなど軽くできることから始めていますがはやく体重戻したいのとデニムが履きたいです😭
妊娠前46〜47kgで現在54kgです😭
8〜10kgは減らしたいのですが漢方やサプリは飲めないし、食事でも運動でもなんでも構いませんのでなにか実践してよかったことなどあれば教えてください🥲
ちなみにほぼ母乳で足りなければミルクって感じであげています。
- はじめてのママリ🔰(生後0ヶ月)
ママリ
お気持ちわかります。
私は産後1ヶ月経つ前にちょっと背筋したら次の日呼吸が乱れたので辞めました。
帝王切開で産んだ影響もあるかもしれませんが…あまり無理しないほうがいいです。
あとは骨盤ベルトしとくといいと思います。私はしなかったので骨盤戻った感じしませんが、効果あると思いますよ
はじめてのママリ🔰
あまり無理しない方がいいですよ。筋トレ、有酸素運動などは産後半年からが目安らしいです。軽いストレッチくらいなら、産褥期終われば体がしんどくなければできるかなと思います😊
母乳あげていれば、何もしてなくても体重は落ちますよ😊
スノ
産後1日目から骨盤ベルトはしてました！
その後は、子どもが抱っこマンになったので抱っこしながらスクワットしたり歩き回ったりしてたら1ヶ月半で元に戻りました！
妊娠前40で妊娠中は47.5、産後1週間は44でした。
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