こんな質問をするとダイエットする気あるのかよ……って言われてしまいそ…
こんな質問をすると
ダイエットする気あるのかよ……って
言われてしまいそうですが……
ストレスからの食欲が抑えられず
春から4キロ近く増えてしまい💦
今年中に戻したいと思うのですが
何せ運動が苦手で継続出来ません。
なんとか我慢して野菜を中心の食生活を……
とも思うのですが
最近野菜高くて自分のために
食費を増やすのもどうかな、と考えてしまい。
みなさんどういったダイエットを
されてるんですかね……💦
ズボラでも出来る方法あれば知りたいです！
- けいこぷ(2歳8ヶ月, 5歳0ヶ月, 11歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
健康食はたかいですよーわたし自分のために買ってます😉
有酸素めんどいけど、筋トレくらいはした方がいいと思いますよ😉YouTubeで2分のとかあります！
食べないか筋トレするか、この二択じゃないと綺麗に痩せられないです😅
はじめてのママリ🔰
色々気をつけると高いですが自分も家族も健康のためでもあるので結構色々買っちゃいます🥺
私は筋トレや有酸素運動、食事で大幅ダイエットに成功して今はボディメイクに変更しました🌸
mika🍊
•お菓子を食べない（どうしても間食したい時は煮干しやナッツを少し）
•ジュースを飲まない（どうしても飲みたいなら果汁100%のものを1日200mlまで）
•夜21時以降は食べない
とにかくお菓子をやめるのと夜遅く食べない、この２つだけでも体重落ちると思いますよ。
食事はタンパク質はしっかりめに摂ったほうがいいです。
タンパク質が足りないと満腹感が得られにくいので、ご飯やお菓子を食べてしまって結果太ります🥲
けいこぷ
主人も巻き添えにしたら健康食買う許可出ますかね🤔笑
どんなもの買われてますか？
2分とかでも効果あるんですか？長い方がいいかと思い10分とか頑張ってた頃ありました💦
はじめてのママリ🔰
アボカド
ささみ
プロテイン
オイコス
果物
葉野菜
きのこ
などなどです！
将来のためにいい身体つくって病気にならないこと考えたらやすいもんですよ🫣
がんばりましょー🥹