ひなまるママ(27)
もうコルセット？！巻いて耐えてました😭😭
はじめてのママリ🔰
お疲れ様です😭恥骨痛、あらゆる衝撃で痛みますよね…
私はトコちゃんベルトを導入して、四種混合体操というのをやってたら少しはマシでした。
あと、夫に夜な夜な太ももの内側を踏んでもらってました…そこの筋肉が固まると痛みが増すらしく💦
あとはひたすら寝れるだけ寝て、恥骨に負荷かけないように温存してました…
完全にゼロにはならないもですが、ちょっとでも和らぎますように🙏🍀
※産院では、あまりひどいなら整形外科に相談もアリと言われました！
ちゃっぴー
同じくです💔
私はYouTubeの恥骨痛に効くマッサージ(ストレッチ)を無理なくやったり、恥骨痛用のベルトを購入して毎日つけてます。
私には合っていたのか、少し良くなってきてる気がします💡
歩行、横になるのも辛かったですが、くしゃみが一番辛くて涙が出るほどの地獄でしたが、今日くしゃみしてもちょっと前ほど痛くなくて感動してました(笑)
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