家族構成や食事内容を考慮し、平日夕飯１食の目安は2500円を切るのは難しいかもしれません。スポーツをしている子供たちの場合、それぐらいが適切かもしれません。
皆さんの感覚を教えてください。この家族構成で、平日夕飯１食当たりの目安はいくら位でしょうか。
大人…男性1、女性1
子供…小学中学年男子2、高学年女子1
※よく食べますが体型は標準域です。週の半分はスポーツ系の習い事に通っています。
例えば、AやBのしっかり食べれるように作るメニューだとこんな感じでざっくり3000円以上かかります。↓↓↓
Aの日
⚫️ハマチ870円
ハマチ短冊740ネギ100
⚫️ぼんじり300円
ぼんじり300(七味)
⚫️ささみ大葉チーズトマト添850円
ささみ5本450大葉100チーズ100トマト200
⚫️ねばねばおかず500円
オクラ100長芋300なめこ100
⚫️エビブロッコリー卵サラダ600円
えび300ブロッコリー250卵50
➕ご飯2～3合
➕足らない人には納豆豆腐味噌汁から追加
Bの日
⚫️肉詰め1900円(オーブン天板いっぱい)
ひき肉1000ピーマン300茄子300
トッピング用チーズ100アボカド200
⚫️トマトスープ550
トマト缶100ブロッコリー200ウインナー250
⚫️春雨サラダ500
春雨100ハム200きゅうり100コーン50卵50
➕ご飯1人2～3合
普段の食事量の目安は、回転寿司やファミレス系などに行くと平均7000-8000円程度です。簡単に済ませる在宅休日の昼はこんな感じです↓↓↓
⚫️4合のふりかけごはんで海苔を巻いておにぎり作り➕温玉のせ塩ラーメン➕足らない人はお茶漬け納豆豆腐味噌汁
⚫️パスタ3人前カルボナーラ➕パスタ3人前野菜を使ったスープパスタ➕足らない人はパスタ追加…
朝、子供たちは基本パン、その日の調子によって野菜ジュース、ヨーグルト、果物ゼリーを足して食べています。和食にすると完食できず、叱りながら泣きながら登校させることになるので今はやめています。
夜はしっかり食べてくれるので、肉魚野菜を取れるようにしたいのですが、あれが食べたいかこれが食べたい、たくさん欲しいというので、なかなか2500円を切ることができません。余ることがあればお弁当おかずに回していますが、ほど残りません。いくらぐらいが一般的ですか？スポーツをしていて消費も大きいとこんなものでしょうか？
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- チーズ
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- ピザ
コメント
ママり
Aの日おかず多すぎないですか？💦
メインはどれでしょうか？
これだけ作ると今のご時世3000円切るのはなかなかです💦
おかずを減らして汁物を
足すだけでお腹も膨れるし安くつくと思います！
ピザ
ありがとうございます。栄養価高いし、楽だし、膨れるしと思ってスープか汁物を頻繁に用意していたんですが、出しすぎと言われてしまって🥹՞コンソメ、ポタージュ、クリーム、トマトなど工夫はしてるんですが週2が限度でして😂
Aの場合、メインで1人が食べるのはハマチは3切れずつ、ぼんじり5個ずつ、ささみ1本で「嬉しいけど足らない」らしいです。卵サラダでなんとか量が満足できるそうで😢
ピザ
レパートリーを増やして汁物で満足してもらえるようにがんばらないと安くなりそうにないですね😢
ママり
うちも中学生と小学生いますが
色んなおかずを作って少しずつっていうのは
コスパ悪いし手間だし足りないと思うので
メインを1つ大量に作って
サラダ、汁物、副菜
ぐらいです✨
まだ足りなければ白ご飯はおかわりで出されたおかず以上におかずを出すのは禁止にしています！
考えておかずを残してます👍
大量といってもピンとこないかと思いますが
唐揚げだと鶏肉4枚か5枚が一晩でなくなったり
餃子だと100個が一晩でなくなります！
ピザ
出されたおかず以上に出すの禁止！それなら何とかなりそう😂
唐揚げ鶏肉5枚！餃子100個！数年先の我が家が見えるようです😂
AよりもBに近い献立で同じおかずでも味付け変えて出せば、うちでもできそうですね。まずはそれで様子見て、徐々にでも手間を省いていきます！ありがとうございます～！