サプリ・健康
体力をつける方法について、筋トレが苦手で特別なことはしていないけど体力がないとお悩みですね。他にも体力をつける方法はあります。
体力をつける方法👶🏻
私は体力がなく、
すぐ疲れたり眠たくなったりします😓
筋トレが大嫌いで筋トレも今まで続いたことありません💦
早寝早起き、3食食べることはしていますが
特別なことは特にしていません😭
体力をつける方法ないでしょうか？教えて欲しいです🙇🏻
- はじめてのママリ(生後11ヶ月, 2歳8ヶ月)
🐟
私も苦手です💦けどそのせいで先日膝を痛めました。
整形外科行ってレントゲン撮ったら筋肉がめちゃくちゃやせ細っててこれが原因と言われました😅
とりあえず足腰大事だなと思って太ももの筋トレ始めました。
寝かしつけてる間は真っ暗にしてるので寝るまでやるって感じで緩くやってます😇
食べることも大事ですがやっぱりある程度筋肉を付けるのが近道かなって思ってます😂
筋肉付けると疲れにくい体になりますし( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
moony mama
体力をつけるなら，筋トレよりも有酸素運動の方が良いと思うので… ウォーキング(お散歩)がおすすめです。
子育て中だとなかなかお散歩も行けないってこともありますが、その場合は階段一段分くらいの高さの台使って踏み台昇降するとか。
はじめてのママリ
ありがとうございます😊
やはり動くことが大事ですね😭！
できることから始めてみます🙇🏻🙇🏻
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