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れみ
サプリ・健康

食事と運動をして3ヶ月で1キロ痩せた方ですね。順調ですが、この方法で続けてもいいでしょうか？

ダイエットしたことのある方に質問です！

こんな感じでダイエットしてます。

朝 オートミール
昼 白米と胸肉とサラダ
夜 普通の家庭メニューでメイン少なめ 白米なし
運動 週5くらい30分足踏み＆足上げ100回

3ヶ月で体重は少しづつ減ったり少しづつ増えたりで痩せたのは1キロほどです😭

これ順調ですか？
このままのダイエット法でいいと思いますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

糖質不足かなと🤔
もう少しお米食べたが良いです。
糖質制限はほんとに良いことありません。いずれリバウンドして終わりです

全体で毎日何kcal摂取されてますか？？🍚

ママリさん

3ヶ月で1キロってことは、1キロ大体7000Kcalなので1ヶ月2300Kcal減らせたってことですね！これをご自身で見て、目標体重と照らし合わせて少ないと思うか順調と思うかですかね…🤔
年内に2〜3㎏痩せたいだけなら今のペースでいいんじゃないかなって思います！

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