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【生後5か月の睡眠管理について】今までそんなに意識してこなかったので…

【生後5か月の睡眠管理について】
今までそんなに意識してこなかったのですが、夜のまとまった睡眠がしっかり取れるようにお昼寝の時間を工夫していきたいと思っています💡
我が家では夜は20〜21時頃寝かせる感じなのですが、この場合お昼寝はいつ・どれくらいがいいのでしょうか🤔
参考までに同じ月齢の方お聞かせください！
先輩ママさんもぜひコメントいただけると嬉しいです✨

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