コメント
aichica♧
夜ご飯を炭水化物少なめにしてます🙄❣️
あとはお風呂上がりのマッサージはやるのとやらないのじゃ全然違う気がします🤔💓
なかなか子ども寝てからだと難しい日もありますが、やれる日はやってます！
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。。
朝昼は何食べてますか？😂
例えばどうゆうマッサージしてるか
よければ教えてほしいです💓
aichica♧
朝昼は好きなもの食べてます(*´°`*)
夜はなるべく早めに食べてしっかり消化して眠ることも意識してます😊💫
マッサージは足とお腹中心なんですがひたすらお肉をもみつぶすイメージでマッサージしてます！あとはリンパに流すようにお肉を身体の中心に向かって流してます😊❣️