ココロ・悩み
自律神経失調症や不安神経症の方、対処法や経験談を聞きたいです。
自律神経失調症や不安神経症の方
いらっしゃいますでしょうか？
どのように対処して日々生活してますか？
また、完治した方や今は殆ど落ちついたよ！
という方のお話も聞きたいです。
- ｍｉｉ◡̈♥︎(6歳, 9歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
自律神経失調っぽいと言われたことがあります。
仕事がストレスだったのか辞めたら徐々に元気になりました。
生活は当たり前のことだけど、早寝早起き意識して、バランスのいい食事して、適度に運動して、規則正しい生活はしてます。
あと朝イチで日光にあたるのいいと聞いて、朝、子供が学校行った後、ヨガマットに30分程ゴロゴロしながら朝日浴びてます。
やってみると太陽の光を浴びながらネガティブなことは逆になかなか思い浮かべられないので、よかったら試してみてください😲👌✨
ミッフィ
私は薬が合ってるみたいで薬飲んでたら仕事も普通に行けてます😊家事育児もワンオペですがなんとか生活できてます。自己判断で薬やめた時は不安定になりました💦
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ｍｉｉ◡̈♥︎
コメントありがとうございます！
私の飲んでいる抗不安薬は即時型なので、私も薬を飲むと15分程で落ち着いて来ます😊
最近は吐き気はずっと出ていなかったので、また吐き気が出て来て少し不安になってしまってます😥
今はもうお薬は飲まれていませんか？まだ服薬中ですか？- 9月9日
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ミッフィ
そうなんですね😢
ずっと飲み続けてます！- 9月9日
ｍｉｉ◡̈♥︎
コメントありがとうございます！
お仕事辞めたら少しずつ元気に
なったのですね( * ॑꒳ ॑*)
私の場合は元々心配性な性格な上、
主人が忙しくほぼ家にいないので
ワンオペで育児をしていたのですが
今年の2月に子供の体調不良と私の
体調不良がバタバタと続き、限界突破してしまったようで、胃腸障害が
出て毎日謎の吐き気、食欲不振で
体重が5kg程減りました💧
ある時何でもない時に涙が出て
これはマズイ！っと思い、病院に
行き抗不安薬を処方して貰って
今も朝夕と飲んで暫くは安定
していたのですが...
夏に初コロナに感染、その後急性副鼻腔炎になり、免疫が落ちてるからなのか？その後に膀胱炎？軽い腎盂炎？にもなりました...
私も朝散歩をして日光を浴びたり
自律神経にいいストレッチや柔軟をしたりして、元気になって来たので
軽い筋トレなんかを加えていた矢先、夏にコロナになってからまた
ガタガタと悪くなってしまって、
昨日辺りからまた食べると吐き気が
したりしてツラいです( ; ; )
1番最初に体調を崩した2月から
今で9kg体重が落ちてしまいました💧(かなり食は細くなりましたが、3食食べていました)
また元気な自分に戻れるのか不安で、自分のストレスが何なのかも、分かっているようであまりわかっていません( ; ; )
はじめてのママリ🔰
同じくかもしれませんが忙しかったり、ストレス事あればすぐに食べれなくなって、栄養が不足で、身体の弱いとこに病気が出てしてしまう気がします。(私は喉弱いのでよく風邪→咳喘息してました😫)
忙しいのが原因と思います(身体のだけでなく心も)
下のお子さんは小学生ですかね？
ワンオペ大変と思いますが、小学生になると段々と手が掛からなくなってママも絶対に楽になってくるのでゆっくりできる時間も増えてよくなると思います。
立て続けで病気されたので気が弱くなってると思いますが、滋養の良いもの栄養価の高いものを食べて焦らず気長にご自愛ください👼✨