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産後6ヶ月で、毎日体が痛すぎて寝付けず、顎関節症まで悪化して、身体中…

産後6ヶ月で、毎日体が痛すぎて寝付けず、顎関節症まで悪化して、身体中が歪んでます。整骨院、ピラティス、整体どこがいいんでしょうか？一応どこも体験はいったんですが

ピラティスで筋肉つけたほうが改善するのか

整骨院でまず土台を整えてから筋肉をつけたほうがいいのか

整体でとりあえず整えたほうがいいのか、、😭

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