コメント
はな
ランニングよりウォーキングの方が消費カロリー多いですよ！
体重落とすなら食事制限、体を絞るなら＋筋トレが良いです！
質問の答えではなくてすみません。
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rii
ありがとうございます😭
ウォーキングは往復で50分くらいなら出来そうですがそれでも
効果はありますか？？
朝25分、夕方25分です。
はな
効果あります！
有酸素は20分くらいで脂肪燃焼が始まるので1回20分以上できるなら大丈夫です！