コメント
退会ユーザー
便秘は内臓の働きなので、運動などのアプローチは効果が薄いです☺️
もちろん、適度な腹圧をかけるために腹筋は大切ですが👌
食事は整ってますか？
炭水化物が不足していたり、タンパク質が多すぎたり。
水分をあまり摂っていないとか。
はじめてのママリ🔰
運動云々より体質の問題だと思います。
便秘に効く食べ物を摂取するように心掛けると良いかもしれません。
食物繊維、オリーブオイル、デトックス系のお茶（ルイボスティー、ごぼう茶など）など、色々あると思います。
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はじめてのママリ🔰
遅くなりすみません💦コメントありがとうございます！
確かに幼少期から便秘なのでもはや体質なのかも知れません…
ありがとうございます！食べ物で変えていきたいと思います✨️- 9月23日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
運動は効果が薄いのですね💦
水分は意識して摂るようにしていますが、炭水化物は不足してるかもです😢
食事も見直すようにします！