はじめてのママリ🔰
いいと思います！
なんならご飯120～130くらい食べてもいいかと(たけまりさんが毎食そのくらい食べてます)
朝ごはんしっかり食べたらその日の食欲が抑えられるらしいので🙌
おせんべ
朝はタンパク質多いくらいが良いです💪💕
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ヨーグルトって実はダイエット向きじゃないと見ました！ヨーグルトの種類にもよりますが！トマトは脂肪燃焼効果あるので、食べるならトマトから食べた方がもっと効果的だと思います！
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