ままくらげ
お弁当のおかずは
もやしのナムル（汁気はしっかりきってください）
ピーマン、パプリカのカレー粉炒め（カレー粉ではなく塩昆布でも）
ちくわの磯辺炒め（揚げません（笑）炒めたちくわに青のりをまぶすだけ
大根とにんじん、えのきのレンチンきんぴら（タッパーに入れてきんぴらの調味料をまぶしてチン）
まとめて作ってカップに入れて冷凍しておくと解凍して詰めるだけなので楽です☺️
夕飯は子供が偏食なので照り焼き味のチキンや魚、パン粉焼き、焼肉のタレで味付けした野菜炒め、卵焼き、目玉焼きなどをヘビロテしてます😅
それに納豆や冷や奴、焼き枝豆などの追加のタンパク質、サラダ、汁物はきのこやもずく、冷凍ごぼうやかぼちゃ、カット高野豆腐を使ってます。
面倒な日は冷しゃぶにしてサラダと主菜をひとまとめにしたり、具沢山おにぎりで逃げ切ったりしてます😂
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