コメント
りん
毎日コツコツ筋トレを続けること
しっかり水分を取ること
タンパク質を意識してとること
ですかね🤭
きついトレーニングは続かないので
とりあえず３分で終わる！みたいな
YouTubeの筋トレを続けるのが
大事だと思います💪
りん
YouTubeは調べると色んな人が
出てきますが、のがちゃんねる
ひなちゃんねる、たけまりさん
Momomiさんらへんが好きです😊
水分は水が一番らしいですが
私も苦手なので麦茶飲んでます！
ちょこちょこ飲むことで便秘に
なりずらく肌荒れしにくくなりました👍
プロテインはタンパク質が手軽に
取れますが個人的には飲まなくても
いいという考えです🤔
がっつりジムで鍛える、ムキムキを
目指す！というならプロテインも
必要かもしれませんが産後太りから
シュッとさせるぐらいなら
日常のご飯の中で意識するぐらいで
いいかなと🤤パンだけなら卵も
つける、とか納豆も食べるとかです！
プロテインは痩せる薬ではないので
とりあえず食事の見直しと筋トレから
ですかね☺️
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アスパラ
ご丁寧に本当にありがとうございます😭✨パーソナルトレーナーさんかのように教えてくださりありがとうございます🥺
最後に１つ良いでしょうか…！💦YouTubeの方々を教えていただきましたが、毎日同じ部位の筋トレを一定期間続けるのと、日によって違う部位の筋トレをする(月曜日はお尻、火曜日は腹筋…という感じで)のはどちらが良いのでしょうか？
結果が見えた方が継続していけると思うので、同じ部位を毎日でしょうか？？- 8月26日
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りん
全然素人なので個人的な意見で
すみません🥹
私はとりあえず一番気になるところを
毎日する→筋トレが習慣になる
→その部位が鍛えられトレーニングが
物足りなく感じる→別の部位も
追加する！って感じです💪
毎日続ければ早くて１週間とかで
ちょっと変わったかも🥺って
なります！ただ筋肉痛がひどい場合は
１日お休みを入れた方が良いので
その日は違う部位の筋トレでも
いいかもです☺️
どうしても生理の周期などで
浮腫んだり食べ過ぎちゃって
体重増えたりしますがコツコツ
続けたら必ず痩せます！
お互い頑張りましょう〜💪- 8月26日
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アスパラ
早速ありがとうございます😭✨まずは気になる部位をやっていきます🥺！！！！物足りなく感じる日や変わったことを実感できる日が来ることを楽しみにがんばります！！そして筋肉痛がひどい場合は1日休むという重要な情報もありがとうございます😭！！
コツコツ毎日継続することが苦手なので、ツラくなったりダラけそうになったらりんさんも頑張ってるはず！！と思い出して、私も頑張ります！！！！！！
本当にありがとうございました🥺✨✨- 8月26日
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りん
私も上の子産んだ後に激太りして
コツコツ頑張ったら妊娠前より
痩せました🥺
下の子産んでまた激太りしたので
今頑張ってるとこです💪
どうしてもしんどい、したくない日は
潔く休んで(その日も水分はとる、
ご飯はしっかり食べる)
また次の日から頑張れたら大丈夫です👌
習慣化すればこっちのもんですから🥺
私もアスパラさんも頑張ってる！と
思いながら明日も筋トレします😤
こちらこそありがとうございました💓- 8月26日
アスパラ
回答ありがとうございます！！！
筋トレ、何より大事ですよね😣ちなみに初心者にオススメのYouTubeチャンネル等はありますか？？💦
そして筋トレを頑張るために水分とタンパク質が必要なのですね🥺！水分は「水を2L飲む」と聞きますが、水じゃなくて麦茶などでもいいんですかね…？そしてタンパク質は、プロテインも飲むとより良いですか？
更に質問ばかりですみません💦お手隙の時に教えていただけると幸いです😭