サプリ・健康
コレステロールが高く、食事に卵やギリシャヨーグルトをよく摂取していたことが関係しているか気になります。プロテインも摂取しているが、コレステロールを下げる方法を知りたいです。
コレステロールが基準値より5くらいたかくて
今食事記録を見直したら
卵とか
ギリシャヨーグルトとか結構毎日食べてた時があって
コレステロールに関係ありますか？笑
卵は食事の他にもお菓子でも使ってて
1日1個程度ならいいかなーとか🤔
思ってて
あと
プロテインとかどう思いますか？
血糖値もちょいたかくてb判定になって
コレステロールは5オーバーでc判定になりました
コレステロール下げるにはどうしたらいいですか？
好きなのは
たまご
ギリシャヨーグルト
さつまいも
米粉
プロテイン
野菜全般だいすき 3食必ずたべます
チーズ
豆腐
納豆
お酒週1程度
- はじめてのママリ🔰
コメント
マリマリ
体重は平均と比べてどうですか？
青魚（サバなど）はコレステロール下がります。
サバ缶でもOKです。
BMIが低い人は遺伝性のコレステロールの場合もあり、食事ではどうにもならないです😓
はじめてのママリ🔰
BMIは18から19ほどです
サバ缶ならたべれます！
マジですか……
ちなみにマリマリさんもですか？
マリマリ
私もBMI18ですが、コレステロールが280くらいあり、薬飲んでいます。
遺伝なので運動も食事もどうすることもできなくて💦
はじめてのママリ🔰
親に聞いてみます💦
てか多分高そうです