妊娠・出産
妊娠糖尿病の分食について教えてください。1食の米が120gの場合朝と分食…
妊娠糖尿病の分食について教えてください。
1食の米が120gの場合朝と分食に分けて
朝70g
分食50g
みたいな感じで食べているのですが
朝はサラダとかメイン→米の順で食べて血糖値クリア（95）だとします。
分食のときは米50gに枝豆、しらす、チーズなどの炭水化物を混ぜるようにしてますが、それでも米単体で食べてるのとあまり大差ないですよね？？
◆質問
①この場合血糖値スパイクって起きてないんでしょうか…？
②分食されていた方って分食2時間後も血糖値測ってましたか??
③分食で炭水化物を取る時に気をつけていたことはありますか？（3時間以上あけない、タンパク質とたべる、食べる前に牛乳飲むなど）
どれか一つだけでも結構です😃
よろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰
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