産後の痩せ方について教えてください!美意識高い方が沢山いらっしゃると…
産後の痩せ方について教えてください！
カテチだったらごめんなさい😢
美意識高い方が沢山いらっしゃると思ってこちらに質問します
私は
168cm産前55kgから80kgまで太ってしまい、今2カ月で体重が65kgまで落ちました！
あと10kgという矢先に、連日お菓子やパンの差し入れ等を頂いてしまい2kg太ってしまいました
産後食欲がすごくて、ずっとお米と納豆とおかずたべています😢
最近外出する用事が増えましたが、自分が巨大すぎて外出がこわいです・゜・(つД｀)・゜・
完母なんですが、痩せるのはこれからでしょうか？😢
皆さんはいつくらいまでに体重戻りましたか？あと、産後体重戻すために気を付けていたことを教えてください！
お腹も出てて、おっぱいもめっちゃ大きくて大変なことになっています・゜・(つД｀)・゜・
宜しくお願い致します！
- 不束な娘(5歳11ヶ月, 7歳)
コメント
ゆりママ
これからですよー
私は半年までかかりました
気をつけていることは
よく噛むこと
朝食をきちんと取ること
夜21時以降はあまり食べないようにすること
腹筋など運動を取り入れる事です
みかん
私は2ヶ月から毎日歩きました！
娘を抱っこ紐にいれて。
雨の日も欠かさず、１時間前後は歩いてました。
それでも8ヶ月かかりました(^_^;)
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不束な娘
そんなに長時間歩いたんですね！😲すごい！
今日はじめて息子をベビーカーで散歩にいきました！
紫外線と体力のことを考えて15分だったんですがもっと大丈夫なんですね✨
お子さんの紫外線対策されましたか？
わたしもこれから歩きます！✨
ありがとうございました😃💕- 4月15日
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みかん
抱っこ紐の時は日傘をさしているので、子供には特に日焼け止めはしませんでした。
肌に優しい日焼け止めは、白浮きして大変だったので(^_^;)
目的地決めると、気づいたら歩けてますよ(^^)- 4月15日
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不束な娘
そうなんですね！
日焼け止めは白浮きするものがあるんですね…
人生で運動と散歩を全くしてこなかったのですが、目的地を決め手てさくさく歩きますね！
歩けそうな気がしました(`･ω･´)✨
ありがとうございます(*´▽｀*)- 4月16日
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みかん
紫外線吸収剤が入ってるかいないかで、肌への優しさと仕上がりが違うみたいですよ！調べてみてください(^^)
目的地を決めて、楽しみながら歩いたらイケますよ！頑張ってください♡
今はお花が綺麗な季節だし、始めるにはいい時期ですね♪
うちは6ヶ月直前から保育園に入って、毎日送迎で嫌でも１時間近く歩かないといけなくなりました。夏場はしんどかったけど、おかげで痩せました。笑- 4月16日
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不束な娘
はい！
調べて使います(`･ω･´)✨
家の前が桜並木なんです(笑)
今日から散歩にいってきます！
保育園遠かったんですね！😲
歩いて送っていたんですか！すごい✨
私も実家までは歩いていこうかな…
歩いて痩せますね(`･ω･´)✨
ありがとうございます😃💕- 4月16日
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みかん
いえいえ、徒歩15分かからない距離です！
でも、送迎すると１日に往復２回。。。合計１時間になります(^_^;)
一度に歩かなくても、１日トータルで考えて大丈夫だそうですよ！頑張ってください(^^)- 4月16日
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不束な娘
そういうことですね！
それでも1じかんはすごいですね😲
今15分お散歩してきました✨
お散歩って意外とたのしいですね(笑)
地道にがんばります！
ありがとうございます(*´▽｀*)- 4月16日
マーライオン
私は身長155cmで48キロから77キロまで太りました！60キロまで落ちたんですけどそこからは食べ物気をつけても仕事を始めても落ちずそのまま妊娠しました😂
でも65キロではじめ停滞してたので5キロは自分で落としました！今も気をつけてるので体重も増えてないです😁
・夜食を食べないこと！お腹が空いたら寝る！
・育児中に体を動かす！（抱っこしながらスクワットなど）
・毎日自分の体を鏡で見ること
してたら一週間で5キロ落ちました😘
完母なら落ちると思ってたのでショックです😂
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不束な娘
一週間はすごいですね！😲
仕事復帰しても戻らないんですね…、やはり自然にはやせないですね！
完母甘く見てました(笑)勝手にはやせないんですね(笑)
最近まで鏡をみてなくて驚愕しました(笑)
運動取り入れて鏡をみます！
ありがとうございました😃💕- 4月15日
Mmama☆
妊娠して3ヶ月くらいですでに４キロほど増え、体重増加注意と言われ増えることにビクビクしながら出産まで頑張って10キロに抑えました😭
産まれて一週間後に体重計ったら3キロしな減ってなくて。。
息子は3キロオーバーで産まれたのに💦
その後、母乳の出が良く3ヶ月経つまでには元の体重に戻ってました☆
食べ物も気にせず甘いものもお菓子もご飯も好きなだけ食べてます！
特に散歩や運動もしてません💦
母乳と息子の生活リズムに合わすと早寝早起きになったのと夜は18時に晩ご飯を食べるからかなと思ってます！
今は元より１キロだけ減りました😊
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不束な娘
産後すぐって全然へってないですよね・゜・(つД｀)・゜・
わたしも早寝早起きしているので、もうすこししたら戻りますかね(´・c_・`)
実は結婚前は49kgだったので、母乳あげ続けてどんどん痩せることを願うばかりです！
母乳あげて痩せたお話聞くと前向きになれます✨
ありがとうございます😃💕
元気がでました！- 4月16日
hinaki( ^ω^ )
こんばんは(*^^*)
私は1人目のとき乳腺炎が酷く、体調不良から1週間で4〜5キロ落ちました。
2人目は完母で乳腺炎にもならず、お腹がすいて食べまくり、なかなか減らず半年かけてゆっくり戻りました。
これから暖かくなるので買い物がてら散歩したりすると良いと思います。
私もこれで気づけば体重が戻っていました。
あとはテレビを見ながら10分腰を回すだけでもウエストがすっきりします。
腰痛や骨盤に効きます(*^^*)
まだ産後2ヶ月ですので、母乳が整えばこれから痩せると思いますよ♡
個人差はあるかもですが半年くらいにグッと落ちる感じです。
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不束な娘
こんばんは(*´▽｀*)
乳腺炎って大変なのですね…、たしかにちくちくするだけでも辛いですもんね(´・c_・`)
腰もいたいんです😢
腰回しします！
母乳はじゃばじゃば出ているので、これから痩せてくれるタイミングが来てくれるんですね✨
半年が楽しみです！
お散歩しながら痩せるのを待ちます(笑)
ありがとうございます(*´▽｀*)- 4月16日
不束な娘
安心しました(*´▽｀*)
たしかに早食い競争ばりに飲んで食べてました…
朝は6時、夜も17時に食べるので問題ないですねっ！
もう歩くだけで筋肉痛です(笑)
息子で筋トレします！
ありがとうございました😃💕