コメント
優龍
睡眠障害だと思いますね。
頭痛とか
肩こりとかないですか？
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優龍
ですよね。
面倒くさいとは思いますが
長いタオルを両手に持って頭の後ろで
肩を左右上下に
動かして、ストレッチとかしてあげてください。
寝る時は
スマホとか見てますか？
優龍
ちょっと
見るのやめてみるといいかもしれないですね。
寝る時の裏ワザで
トマト→車→水→扇風機→〇〇
全く前のこととは関係ないものを連想するというものなんですが
これやると入眠が早いです。
優龍
なんか悩みとか
あったりしますか？
はじめてのママリ🔰
あります、、！
はじめてのママリ🔰
眠れないからずっとスマホ見ちゃってますね😭